Als je een hardloper, fietser of een andere duursporter bent, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van sportgels. Maar wat zijn sportgels precies, waarom zijn ze zo populair onder atleten, en wanneer zou je er een moeten nemen? In dit artikel duiken we in de wereld van sportgels, met een speciale focus op de isotone gels van Science in Sport (SiS).
Wat is een Sportgel?
Een sportgel is een compacte bron van koolhydraten, ontworpen om je snel en efficiënt energie te geven tijdens inspanning. Het is een semi-vloeibare substantie die gemakkelijk te consumeren is, zelfs tijdens het sporten. Sportgels worden vooral gebruikt door duursporters zoals hardlopers, fietsers en triatleten, die extra energie nodig hebben om hun prestaties op peil te houden gedurende lange inspanningen.
Waarom zou je een sportgel moeten nemen?
Tijdens langdurige inspanning raakt je lichaam zijn glycogeenvoorraad (opgeslagen koolhydraten) langzaam maar zeker uitgeput. Dit kan leiden tot vermoeidheid, een daling in prestaties en uiteindelijk "de man met de hamer" tegenkomen. Sportgels helpen je om deze energievoorraad aan te vullen, zodat je lichaam langer op een hoog niveau kan presteren.
Wat zit er in SiS Isotonic gels?
De isotone gels van SiS zijn speciaal ontwikkeld om snel opgenomen te worden zonder dat je er extra water bij hoeft te drinken. Dit maakt ze ideaal voor situaties waarin hydratatie niet direct mogelijk is. De SiS Isotonic Energy Gels bevatten ongeveer 22 gram koolhydraten per portie, voornamelijk afkomstig van maltodextrine, een snel verteerbare koolhydraatbron. Wat ze bijzonder maakt, is dat ze geen toegevoegde suikers bevatten, wat betekent dat je geen pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel zult ervaren.
Daarnaast zijn deze gels vrij van kunstmatige kleurstoffen en smaakstoffen, wat ze een gezondere keuze maakt ten opzichte van veel andere sportgels op de markt.
Wanneer moet je een sportgel nemen?
Het juiste moment om een sportgel te nemen is afhankelijk van de intensiteit en duur van je inspanning. Een algemene richtlijn is om elke 45 minuten tot een uur een gel te nemen tijdens inspanningen die langer dan 90 minuten duren. Dit helpt om je energielevels stabiel te houden en voorkomt dat je glycogeenvoorraden volledig uitgeput raken.
Bij kortere, intensieve inspanningen kan het ook nuttig zijn om net voor de start een gel te nemen om je energie te boosten. Voor herstel na de training zijn sportgels minder geschikt, omdat ze vooral bedoeld zijn voor directe energie tijdens inspanning.
Waarom kiezen voor SiS Isotonic gels?
Er zijn veel sportgels op de markt, maar de isotone gels van SiS hebben een aantal unieke voordelen:
1. Snelle opname: Dankzij de isotone formule worden SiS gels snel door het lichaam opgenomen, zonder dat je extra water nodig hebt om ze te verteren.
2. Geen suikerdip: Doordat ze geen toegevoegde suikers bevatten, voorkom je dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en daarna weer daalt, wat je energie stabieler houdt.
3. Makkelijk in gebruik: Ze zijn verpakt in handige sachets die je eenvoudig kunt openen en consumeren tijdens het sporten.
4. Bewezen effectiviteit: SiS is een merk dat vertrouwd wordt door atleten wereldwijd, en hun isotone gels zijn wetenschappelijk onderbouwd om je prestaties te ondersteunen.
Als je op zoek bent naar een betrouwbare en effectieve manier om je energielevels op peil te houden tijdens lange inspanningen, zijn de isotone gels van SiS een uitstekende keuze. Ze bieden snelle energie, zonder gedoe en zonder de noodzaak van extra hydratatie. Dus of je nu traint voor een marathon, een lange fietstocht of een triatlon, met SiS Isotonic Gels ben je altijd goed voorbereid.
Bron: https://www.scienceinsport.com/
Reactie plaatsen
Reacties